Pozdně letní zastavení

Vítejte. Jak připravit tělo i mysl na chladnější dny?

Je sice konec srpna, ale rána už jsou chladná a ráda si přiobleču svetr. S přicházejícím koncem léta a postupným zkracováním dnů si příroda kolem nás začíná oblékat teplejší barvy a tak nějak zpomaluje. Vidím to na zahradě, už vše nedozrává ze dne na den, rychlostí blesku,  ale rostliny dávají sílu plodům pěkně pomalu, nechávají je dozrát, ale tak nějak více v klidu. Je to přirozený signál i pro nás – čas přejít z letní rozvernosti a živosti do podzimního zklidnění. Pokud tělu v tomto přechodovém období věnujeme vědomou péči, odmění se nám v průběhu celé zimy pevným zdravím a dostatkem síly.

Pozor na první prochladnutí

Všichni to známe – zářijové a říjnové sluníčko dokáže ještě příjemně hřát, ale rána a večery už bývají zrádně chladné. Právě první prochlazení bývá nejrizikovější. Když organismus na začátku podzimu prochladne, může se s námi oslabení a nepohoda táhnout klidně až do jara. Základem je proto vrstvení oblečení, nošení ponožek a to i doma a ochrana krku i beder před sychravým větrem.

MŮJ TAJNÝ TIP ;)

"Když prochladnete, tak vás na první dobrou napadne, zalézt si do vany pořádně se prohřát. Udělejte to ale jinak. Horkou vanu si nechte na jindy. Když vás ofoukne, je vám zima, vzali jste si ne úplně vhodné boty, zmokli jste, prostě jste promrzli na kost, tak vezměte fén na vlasy a vyfénujte se. Celí - od hlavy až k patě. Dejte tomu 5 minut. Tělo se prohřeje a chlad do vás nevstoupí. Tohle suché teplo je v této situaci mnohem účinnější  než horká vana.

V tradiční čínské medicíně se totiž ví, že chlad vstupuje do těla povrchem kůže přes otevřené póry – a zatímco horká koupel póry ještě více otevře, suché teplo z fénu je okamžitě uzavře a chlad z těla vyžene."

Proměna jídelníčku: Od chladivého k hřejivému

Zatímco v létě nám dělaly dobře osvěžující okurky, melouny, saláty nebo syrová zelenina, s příchodem chladu je čas na změnu. Podzim si žádá potraviny, které tělo vnitřně prohřejí a dodají mu stabilitu:

• Tepelně upravená zelenina: Místo studených salátů zařaďte dýně, kořenovou zeleninu, červenou řepu, zelí a kapustu.

• Hřejivé koření: Do vaření přidejte skořici, hřebíček, zázvor, kurkumu s pepřem (tahle kombinace je žádoucí), kmín nebo špetku chilli.

• Husté polévky a kaše: Vydatné zeleninové vývary a teplé obilné kaše k snídani jsou pro podzimní rána tím nejlepším startem.

• A prosím na půl roku zapomeňte na tropické ovoce, má za úkol tělo zchladit (proto roste v tropech a chladí tamější domorodce), my teď budeme potřebovat tělo prohřívat. 

Sklizeň darů zahrady a usebrání

Podzim je časem sklízení plodů – nejen na zahradě, ale i v našem životě. Sbíráme poslední jablka, hrušky, šípky či jeřabiny, zavařujeme kompoty, připravujeme povidla a sušíme křížaly na zimu. Zároveň se příroda usebírá do sebe a my bychom měli udělat to samé. Dopřejme si více klidu, odpočinku, dřívější spánek, večery s knížkou a hrnkem dobrého čaje nebo teplou koupelí a nikam se nežeˇňme.

Bylinky pro sychravé dny

Příroda nám na podzim nabízí přesně to, co v tomto období nejvíce potřebujeme: šípek, bezinky, mateřídoušku, tymián, meduňku či rakytník, provoní naše domovy, zklidní a posílí imunitu. 

Přírodní vzpruha z našeho obchůdku

Abychom vám přechod do chladnějšího období co nejvíce zpříjemnili, připravili jsme pro vás v obchůdku osvědčené pomocníky pro každodenní pohodu:

• Zepy VIR a Zepy IMUN: Tradiční bylinné směsi navržené pro podporu přirozené rovnováhy a obranyschopnosti v náročném období.

• Rakytníkový sirup s tulsi v BIO kvalitě: Lahodná kombinace síly rakytníku a zklidňující tulsi, sirup, který skvěle chutná v teplé vodě i v čaji, nebo i jen tak na lžičce.

• Bylinné čajové směsi na imunitu: Pečlivě namíchané bylinkové čaje, které vás zahřejí, podpoří imunitu a zpříjemní každý podzimní den.

A protože k podzimu patří i zútulnění našeho prostoru a chvíle klidu, najdete u nás pro navození té správné atmosféry také svíčky, aromalampy, vonné kameny a esenciální vůně, které provoní celý domov. Pro chvíle odpočinku máme připravené pohankovo-bylinkové polštářky a pro vaše čajové chvilky krásné hrnečky i čajové konvice.

A pokud cítíte, že potřebujete tělu dopřát hlubší prohřátí, nebo jen chcete uvolnit zatuhlé svaly, zrelaxovat se, můžete se u nás objednat na  masáž, která vám dodá energii a krásně vás zregeneruje. 

Přijďte se k nám naladit. 

Renáta